Сессия: 10 идей по совершенствованию памяти
Сессия — время, когда почти каждый студент начинает жалеть, что не учился
на протяжении семестра. И так хочется найти волшебный рецепт, который помог бы не
только вместить большое количество информации в голове, но и удержать ее
там. Один определенный рецепт найти не
возможно, да и учить материал следует в время, а вот если начать в комплексе развивать
свой мозг, то можно в будущем намного
улучшить свою память.
Помните, память стоит развивать, ведь в любом случае придет ее занядбаньне, а в старости — маразм. Несколько идей по совершенствованию памяти ради того, чтобы раньше времени не стать маразматиком.
Завести блокнот и записывать свои мысли
Это самый легкий путь по совершенствованию памяти, стоит просто записывать свои мысли, идеи в блокнот, составить планы, завести блог. Тем самым создаешь дополнительную нагрузку на мозг, практикуешь его, дакранаесься до другой стороны мышления.
Подсчитывать суммарную стоимость продуктов
Перед тем, как решишь между завучваньнем материала пойти в магазин за продуктами — запишите их на листе. Несколько раз прочитай список вслух и иди в магазин. Сделай покупки, не заглядывая в запись. Перед кассой проверь — все ли купил. Сразу в магазине можно подсчитывать суммарную стоимость покупок в уме — проверку получишь у кассира. Это отлично тренирует и развивает память.
Давать ума витаминов
Если опять решишь посетить магазин, то вместо вкусной «химии» покупай орехи, сухофрукты, которые благоприятно влияют на память (изюм, курага), также картофель, бананы, помидоры, белокочанная капуста, лямінарыя (морская капуста), брокколи, она богата витамином К, а он в свою очередь способен улучшить работу мозга.
Запоминай иностранные слова
Иностранные языки кроме того, что иногда необходимы, еще и отличная тренировка для ума, подкачка для памяти, расширение кругозора, словом, только положительные моменты.
Слушать музыку и танцевать
Некоторые для развития памяти советуют слушать музыку, если конечно вам это нравится. Посещайте классические концерты или рок тусовки — результат не заставит себя ждать. Не только приятно, но и полезно. Музыка хорошо стимулирует мозг и работу памяти. Кстати, если вы еще и натанчыцеся от души, польза для памяти и внимания будет двойной. Танцуйте смешно, коряво, да и вообще как угодно. Двигайтесь как можно более активно и вдохновенно.
Сказать себе: запомни это
Например, если вам представили незнакомого человека, проговорите про себя его имя и прикажите себе его запомнить. Так вы бессознательно переведете эту информацию в статус важнейшей.
Прокручивать в голове все события за день.
Ежедневно утром и вечером нужно прокручивать в голове все события минувшего дня, вспоминая их до самых подробностей и мельчайших деталей. Кроме того следует дать оценку собственным поступкам, сделанным за этот день, спрашивайте себя: «Что я сделал сегодня? Что сделал не так как надо? Какие поступки заслуживают осуждения? Которыми стоит радоваться и гордиться?»
Учить стихи и тексты
Возьмите в привычку ежедневно изучать небольшой отрывок текста (поэзии или прозы). Но это не должно быть автоматическое зазубрываньне. Вникайте в смысл текста, старайтесь изучить его не за один раз, несколько раз подряд повторяйте его, а в течение дня, возвращайтесь к тексту время от времени. Чем больше повторений текста вы предпримете — тем лучше ваша память «зафиксирует» его. Со временем вы натрэніруеце память и начнете запоминать текст со значительно меньшей численности повторений. Тем больше в результате Вы сможете делать большое впечатление на людей, цитатами выдающихся личностей. )
Читать вслух
В этом случае зрительное восприятие, как при обычном чтении и слухавое, как при слушании лекций, работают вместе, такой двойной эффект получается.
Разгадывать кроссворды
Метод немного архаичный, но ведь и проверены. Старайтесь как можно больше разгадывать кроссвордов, головоломок. Заставляйте работать Ваш мозг. Уделяйте этим практыкаваньням хотя бы 10 минут в день.
И еще любопытные факты о память и ум:
- После 27 лет умственные способности начинают ухудшаться
- Интернет изменил нашу память
- Бег трусцою улучшает память
- Как музыка помогает людям воссоздать память
- Чувство голода обостряет память